母亲应避免的六大营养误解

 作者:东笺揩     |      日期:2017-07-16 02:02:10
处于成长阶段的儿童肯定有各种营养素我相信每个母亲都知道,但不是每个妈妈都知道如何弥补营养营养不是越多越好,不是越贵越好,甚至不依赖于各种营养补品在补充儿童营养的过程中,我相信许多母亲会怀疑或陷入各种误解为了让孩子有效地吸收营养并健康成长,母亲们必须首先避免这些误解误区1:牛奶+鸡蛋早餐模式最有营养的牛奶和鸡蛋确实是一种营养丰富,便捷的早餐,但这个组合最大的缺点就是没有谷类食品,如芋头,面条,粥等,但房东链接到导航网站根据相关网站的专家,谷物作为中国的传统主食,对儿童的能量补充和生长发育很重要建议儿童早餐时加入一些谷物误解2:儿童钙吃钙片钙是许多母亲会重新获得的营养素母亲们会认为儿童补钙当然是钙片必不可少的少数母亲甚至买了很多钱买钙片事实上,大多数婴幼儿的体内并不缺钙缺少的是维生素D,它可以促进钙的吸收一般来说,儿童可以从日常饮食中摄取钙而无需购买钙片如果你想专注于钙,考虑使用鱼肝油滴误区3:宝宝喝汤来补充营养喝汤真的可以补充少量的营养,但如果你只是喝汤而不吃汤底,营养的摄入实际上是非常有限的不要以为汤不营养无论汤多久,它只含少量蛋白质,氨基酸,脂肪和极少量的维生素和矿物质营养在任何情况下都不如汤误区4:干燥和吃香蕉是最有效的当孩子大便干燥和便秘时,他们可以吃更多富含纤维素的食物,如绿色蔬菜,香蕉,全谷物或蜂蜜这可以减轻孩子的便秘很有帮助然而,最重要的是让孩子养成良好的排便习惯固定排便时间可有效预防便秘神话5:给你的孩子更多的动物肝脏潜意识中的许多人将动物与动物内脏相提并论我觉得这种食物对营养有益,可以给孩子吃事实上,除了肝脏,动物内脏,以及心脏,肺部和腰部,都可以让孩子吃一些内脏相反,它是肝脏,由于残留的毒素,它不适合儿童误区6:如果你不喜欢吃蔬菜,可以用水果代替可以毫不夸张地说,十个孩子不喜欢吃蔬菜所以,我妈妈想:如果是这样的话,我会用水果代替蔬菜给孩子吃无论如何,功能类似然而,房东从与露露导航网站链接的相关网站上了解到,虽然我们经常说水果和蔬菜,蔬菜和水果是两个不同的东西,不能等同果肉细腻,有利于消化,可加水,果糖和维生素C,但含有较少的无机盐,更多的糖,容易产生饱腹感蔬菜粗纤维含量为更有利于肠道蠕动,不容易引起便秘,和在无机盐含量高,是含有钙,铁等食品来源,